✨ 今日の食事ガチャ ✨
一案だけ、そっと提案します。
t-kuma.net
選ぶことに、疲れてしまった時
何を食べたらいいかわからない、決めることに疲れた時のための、静かな食事提案ツールです。
私は不調の時、「おなかがすいているけど何を食べたいかわからない」と、心が迷子になることがよくあります。
「何を食べようか」を考える。 ただそれだけのことなのに、ひどくエネルギーを使う日があります。
冷蔵庫の中身を思い出し、予算を考え、栄養のバランスを気にする。 あるいは、数あるお店の中から一つを決め、メニューの選択肢に立ちすくむ。
うつ病の時や発達障害特有の「判断疲れ」は、こうした日常の些細な決断の積み重ねで訪れます。 空腹なのに、選ぶことができなくて、結局何も食べられないまま時間が過ぎていく。
そんな時、あなたの代わりに「これにしてみたら」と提案する仕組みを作りました。
今日の食事ガチャは、自炊・外食・中食（お惣菜など）を網羅した選択肢の中から、ランダムに一品を表示するツールです。思考が止まってしまった時、今のあなたにちょうどいい一食を見つけるための「きっかけ」を提供します。
使い方のルール
使い方はとても簡単です。
今の時間帯に合わせてボタンを押すだけ。表示されたメニューを見て、もし「これなら食べられそう」と思えたら、そのまま受け取ってください。
このツールの役割は、正解を出すことではなく、思考の停滞を解消することです。
自炊も外食も、等しくフラットに
一般的な献立サイトは「作る」ことを前提としていますが、このガチャは違います。
「自炊しなきゃ」という罪悪感も、「外食で済ませる」という妥協も、一度横に置いておきましょう。どちらも、あなたが生きるために必要な食事です。その時に一番負荷が少ない選択ができるよう、あえて全てを混ぜて提案しています。
検討するという余白
結果の下にAmazonへのリンクが表示されることがあります。これは「その料理を作るための助け」や「レトルトなどの選択肢」です。
今すぐ買う必要はありません。ただ「こういう選択肢もあるのか」と検討の余地を眺めることで、止まっていた脳が少しずつ動き出すきっかけになれば幸いです。
まとめ：あなたの「生きる」を少しだけ軽く
食事は毎日のことだからこそ、その負担は決して小さくありません。
このガチャが、あなたの貴重なエネルギーを「選ぶこと」から「味わうこと」へとシフトさせる一助になることを願っています。
本記事は、より生活に寄り添ったツールであるために、内容や食事リストを継続的にアップデートしています。
このガチャを作った理由について、別の記事にまとめています。