昨日のトラブルによるメンタル不調を本日も継続中の私です。
本日は、以前より提唱している片道ウォーキングで、体と心のバランスを整えることにしました。
心が疲れた時の回復法としての片道ウォーキング
心が疲れてしまっている場合、運動を通じて身体も疲労させることで、よく眠れて回復が強まる、私はそう考えています。
1時間半のウォーキングに、目的地の回転寿司でランチを堪能、スーパーで軽く買い物して、バスで帰って入浴してお昼寝。 実際のところ、結構回復できています。
🍣 目的地（回転寿司）でのリフレッシュ効果
回転寿司では、「予算を気にせず好きなものを食べる」ということを念頭にしておりました。
それでもある程度コントロールが効くようになってきたのか、お会計はちょうど1,600円でした。
たまの贅沢と考えれば安い方で満足感も高かったです。
好きなものを目標にして頑張った後のご褒美は、心の回復に非常に有効です。
雪道の片道ウォーキングは「苦行」
しかし、その過程は苦行といってもよいほどでした。
距離は約5㎞。
雪道で時間は1時間半以上は要したと思います。
市街地から郊外を経て隣町へ。
秋にはクマが出没したニュースもありましたが、雪も積もったので多分大丈夫だろうと決行しました。
外出時の雪は、しんしんと降りつつも少し風も出てきました。
軽い吹雪のような状態でやや不安でしたが、変なところで楽観的な私はやはり決行。
歩いて5分程で後悔の念が湧いてきました。
「近くのスーパーに目的地を変えようかな？」なんて思いも。
それでも初志貫徹ということで片道ウォーキングを継続。
どうしてもつらくなったらバスに乗って帰ればいいのですから、気楽なものです。
それでも吹雪は視界を遮るほどになってきました。
しかも湿り雪でだんだん私のコートに染みてゆきます。
🚶 ウォーキング中の思考とインプット
ウォーキング中のオプション行動をどうするかは、なかなか難しい問題です。
ただ歩く、試行しながら歩く、音楽を聴きながら歩く、YOUTUBEなどを聴きながら歩く。
今回はアウトプットよりもインプットも意識したウォーキングとなりました。
無音でブログアイデアを考えながら歩こうとも思いましたが、投資系YOUTUBERのまむすんさんの動画を聴いておりました。
実に論理的に投資を数字で語るスタイルは、雰囲気投資家の私には水と油の存在なのですが、聞き流していると無心になれます。
おかげで、雰囲気投資家の私はすっかり同氏の主張に影響されてしまい、来年の新NISAはFANG+じゃなくて、S＆P500かNADAQ100でいいかも、、、なんてグラつき始めたほどです💦
ホント芯のない私です。
（※苦行の最中でも、インプットを通じて思考が整理されたり、新たな視点が得られるのは、ウォーキングの大きな利点です。）
目的地の達成と反省点
目的地の回転寿司に到着した時には、足元はびしょぬれ。
お気に入りのジョギングできる革靴とはいえ、「夏靴で雪道」はやはり無理がありました。
私の妙なこだわりとして、「靴などは穴が開くまで買い換えられない」というものがあります。
モノを大事にするとは別のこだわりであり、本当にめんどうくさい人間です。
でも、雪道以外であれば下記の革靴は本当におススメです。
安価なのに本革で軽いですからね！
走れるビジネスシューズとして、私はテクシーリュクス一本で生きています🐻
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🌟 片道ウォーキングがメンタルリセットに効く核心
私にとって帰りの心配、体力管理が不要な点が本当にありがたいです。
ゴールに何か楽しいことがあるから少しだけ頑張れる。
ゴール後は楽しいこと楽ちんな帰宅。
このように右肩上がりな様子が私向きなのです。
（※帰路のプレッシャーがないことで、身体を追い込むことへの心理的な抵抗が薄れ、メンタルリセットにつながりやすいと言えます。）
リフレッシュ後の過ごし方
帰宅後は、ヒートショックにおびえつつも熱いお湯につかり、1時間ほど昼寝をしました。
心も整った気がしたので、町内会シミュレーションの英語版を作成し、現在に至る感じです。
みなさまは心が疲れた時に、どのような対策をとっていますか？ 良ければコメント欄で教えてくださいね。
おまけ：途中で見たスズメじゃない鳥～キジの雌かな？
ここまで読んでいただき、ありがとうございます😊
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